Spinning’in Koşuya Kıyasla Avantajları

• 30 dakikalık sert bir spinning , çoğunlukla 45-60 dk koşuya denk etki yaratır.
• Spinning düşük darbelidir , sabit ve direnç ayarlı pedal koşuya kıyasla ayak , eklem ve diz dostudur.
• Direnç ve kontrol senin elindedir, nabzını istediğin düzeyde tutabilirsin.
• Koşu kadar, hatta daha fazla kalori yaktırır ama yıpratıcılığı çok daha azdır, bu sayede sürekliliği kolaydır.
• Koşuda baldır daha çok görev üstlenirken; spinning ile kalça, ön bacak ,arka bacak (glutes, quadriceps, hamstring) çok dengeli çalışır.
• Dış etkilerden etkilenmezsin.
• Planlama eğitmende olur ,disiplini korursun.
• Az vakit ile çok iş yapmak –> yani zaman yönetimini kolaylıkla sağlayabilirsin.

⛅️ Adil olarak koşuyu açık havada yapmanın farklı bir keyfi olacağını söylemezsem haksızlık etmiş olurum.

🎯 Önceliğin ; hedefini belirlemek , kendini tanımak ve buna göre plan oluşturmak. Tercihin ne olursa olsun , hareketin daim olsun !