Protein & Kollajen Puding – 3 Malzeme İle

📌Malzemelerimiz:

• 1.5 su bardağı süt (tercih size kalmış, laktozsuz kullandım)
• 1 paket jelatin (6gr)
• 1 ölçek whey protein (istediğiniz aroma)

👩🏽‍🍳Bu ana malzemeler harici; dilediğiniz meyveyi, kuruyemişi, chia vb. ekleyebilirsiniz.

🥣 Öncelikle sütün içerisine jelatini ekleyip iyice karıştırarak ısıtıyoruz. Sütü kaynamadan ocaktan alıp biraz dinlendiriyoruz. Ilıyan sütün içerisine protein tozu ekleyerek iyice çırpıyoruz. İçerisine dilediğiniz ilaveyi yapabilirsiniz ama sulandıracak bir şey eklerseniz kıvamı puding gibi olmayacaktır, dengelemek için chia ve keten tohumu ile kıvamı koruyabilirsiniz. 🫐 Ben orman meyvesi ve chia ekledim.
⏰ Bir kaba alıp buzdolabında 2 saat dinlendiriyoruz ve hazır !

Kendi zevkinize göre sade, çikolatalı, muzlu, kahveli bir çok versiyonunu deneyebilirsiniz. Ben bir sonrakini tiramisu tadında yapmayı planlıyorum .

🪄Yapımı bu kadar pratik, tadı da inanılmaz lezzetli . Deneyeceksen, afiyet olsun !

“Kaslar için protein, bağ dokular için kolajen.”